Facebook 12 formas de evitar comportamentos auto-destrutivos
Evitar comportamentos auto-destrutivos nas redes sociais não é tão fácil como parece. Por isso, aqui ficam 12 dicas para evitar a depressão no Facebook.
O Facebook enquanto maior rede social do mundo, tem como principal objetivo aproximar os utilizadores mas também tornar a experiência social agradável e positiva para todos.
Contudo, e especialmente no caso dos Facebookers ativos (utilizadores regulares da rede) há uma grande probabilidade de incorrer em comportamentos negativos, ainda que involuntariamente.
A melhor forma de combater o mal-estar virtual é começar por identificar as causas dos sentimentos negativos suscitados, bem como as ações que os desencadeiam para que, deste modo, seja possível evitar situações semelhantes no futuro.
Lista das 12 melhores formas de evitar a depressão no Facebook
1) Pesquisar fotos e mensagens antigas que envolvam ex-namorados(as)
Graças aos álbuns do Facebook e às mensagens guardadas, facilmente se consegue fazer uma viagem pela estrada das memórias e, nostalgicamente, recordar o que um dia já se teve.
Ainda assim, não será difícil também compreender que vasculhar as informações digitais de relações anteriores falhadas, não é de todo benéfico.
O melhor é não viver no passado, apagar as provas e seguir em frente de forma saudável.
2) Procurar a nova namorada(o) de ex-namorados(as)
Pesquisar o perfil da(o) nova(o) namorada(o) de ex, é uma prática comum. Contudo, manter o controle sobre uma paixão antiga pode tornar-se perigoso. Um estudo afirma que navegar no Facebook de um(a) ex, pode adiar a recuperação emocional e o crescimento pessoal.
3) Contabilizar os posts de aniversário recebidos
Os aniversários são aquela alturas emocionantes do ano em que as notificações inundam os murais do Facebook. O grave é que maioria das pessoas tende a associar o número de posts de aniversário à sua própria popularidade.
A verdade é que comparar o número de posts de parabéns ao longo dos anos ou fazer a respetiva contabilização no dia que precede o aniversário, não é solução. Uma vez que, não se pode avaliar a qualidade de um aniversário ou de uma vida social, por estes posts.
4) Reler status antigos
Existe sempre um momento constrangedor quando se relê posts antigos. Muitas vezes surge a questão: “O que é que eu estava a pensar quando escrevi aquilo?”, quer seja devido à utilização abusiva de pontos de exclamação, ao uso excessivo de siglas e letras em capslock, ou até mesmo ao terminar cada status com a expressão “envia-me uma sms”.
Como tal, é desaconselhada a leitura deste tipo de status para evitar a depressão no Facebook.
5) Voltar a pesquisar fotos antigas nas quais esteja identificado
Quando se navega no Facebook, muitas vezes acontece ao utilizador ser confrontado com uma foto que representa uma versão menos favorecida de si próprio.
Se no seguimento da mesma, o utilizador começar a procurar ativamente mais fotos do género, poderá sentir-se constrangido ao ver determinadas poses fotográficas ou gostos musicais/televisivos que em dada fase da sua vida partilhou. O melhor nestes casos é que o utilizador faça um untag desse tipo de fotos.
6) Ver fotos dos seus amigos a conviver sem que possa estar presente
O News Feed não limita a pesquisa no que respeita a fotos de amigos. Como tal, muitas vezes surgem amigos do utilizador identificados todos na mesma foto, sem que este possa estar presente. O melhor nestas situações é esconder estas fotos do Feed ou desconectar o Facebook.
7) Escrever posts com mensagens durante eventos importantes, quando não devia estar no Facebook
O aumento dos dispositivos móveis contribuiu de forma preponderante para que as redes sociais estejam ainda mais próximas do utilizador.
Quando se enviam relatos constantes através dos smartphones, até em momentos desapropriados como fazer uploads de fotos durante o trabalho, na universidade ou em lua de mel, o melhor é repensar a utilização que se dá ao Facebook pois bombardear amigos com posts pode tornar-se extremamente irritante.
É importante não esquecer que a linha entre o que deve manter-se privado e o que se deve partilhar com a comunidade Facebook, é muito ténue.
8) Enviar acidentalmente um pedido de amizade a alguém que mal conhece
Quando se quer conhecer alguém o melhor é não ser demasiado óbvio. Ao enviar um pedido de amizade involuntariamente pode estar a passar-se a mensagem de que se andava a navegar pela sua Timeline.
Se se der o caso, o melhor é cancelar o pedido imediatamente, o que pode não resolver o problema pois se o utilizador em questão estiver inscrito nas notificações de e-mail, receberá de qualquer forma um email com o pedido.
9) Colocar um post com uma má fotografia de um amigo(a)
As “sabotagens fotográficas” são comuns e apelam ao sentido de humor, contudo é necessário ter cuidado com as fotos que se partilham. Perder um amigo(a) por partilhar uma fotografia que não o/a beneficie, não vale a pena. Afinal de contas, ninguém gosta que se partilhe uma má fotografia.
10) Partilhar status infelizes, que são chamadas de atenção
Ninguém se interessa verdadeiramente por saber dos problemas dos outros via facebook. No caso da partilha, a ausência de likes ou de comentários nestes status, pode até gerar ainda mais felicidade e insegurança.
11) Identificar acidentalmente alguém com quem não contacta há anos
Acontece inúmeras vezes. Assim que acontecer, o ideal é clicar em “Editar” na foto e de seguida no “X” que está próximo do nome da pessoa que se pretende desmarcar. Nestes momentos, o embaraço é total.
12) Postar um status num período de frustração, e mostrar arrependimento depois de se acalmar
Em momentos de frustração, é natural que haja algumas tiradas emotivas que escapam em conversa. O ideal é evitar fazê-lo via facebook pois no calor do momento pode acontecer postar-se algo cujo arrependimento surja só no minuto a seguir. Frases passivo-agressivas, palavras com erros ortográficos, comentários sarcásticos – todas caem nesta categoria. Da próxima vez o melhor é pensar antes de escrever e usar o bom-senso.
